Per avere una chioma forte e splendente, un ruolo fondamentale è svolto dall'alimentazione. Ogni giorno, i nostri capelli hanno bisogno di sostanze nutrizionali importanti: le proteine, che danno spessore e lucentezza ai nostri capelli, contenute in pesce, carne, uova, fagioli; le vitamine, nello specifico del gruppo B, che stimolano la crescita e regolano la produzione di sebo, che possiamo trovare nello yogurt, nei piselli e nel lievito di birra; infine, sono importanti anche i minerali, che rendono la chioma di più forte: il ferro lo possiamo trovare nella carne; il rame nel fegato, nelle aragoste e nelle arance; il selenio nelle uova, nel pollame e nei cereali; il manganese nel pane integrale, nelle castagne e nell'avocado; infine, lo zinco nelle ostriche, nella carne di manzo e nel pane.
Inoltre, è buona regola stressare i nostri capelli il meno possibile, e, perché no, viziarli: usiamo acqua tiepida quando li laviamo, e richiudiamo le squame all'ultimo risciacquo con acqua fredda, seguita da due cucchiai di aceto di mele, che oltre a limitare la forfora e il prurito e rendere la chioma lucente, la districa e limita il rischio di doppie punte e capelli che si spezzano.
Diluiamo, inoltre, sempre lo shampoo, distrubuendolo con un massaggio per mezzo dei polpastrelli (mai delle unghie!!) dalla nuca in su. Nelle belle giornate lasciamo asciugare i capelli naturalmente, altrimenti aiutiamoci con l'aria tiepida - e mai calda - del phon. Per finire, a fine asciugatura o sui capelli umidi, usiamo poche gocce di semi di lino (quelli veri, non quelli sintetici! Li possiamo reperire facilmente in erboristeria).
Alla prossima! :)
